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ERNÄHRUNGSBERATUNG

(nach §20 SGB V)

Schwangere Frau

ERNÄHRUNG IN
SCHWANGERSCHAFT UND STILLZEIT

Mit dem besser Essen beginnen!

Wenn Sie sich nicht schon vor der Schwangerschaft gesund ernährt haben, ist JETZT der richtige Zeitpunkt, um mit dem "besser essen" anzufangen! Plötzlich müssen Sie für zwei denken, aber bitte nicht essen. Denn die Vermeidung von Übergewicht in der Schwangerschaft beugt auch gleichzeitig Schwangerschaftsrisiken vor!

Doch was heißt besser essen? Sie  brauchen schon im ersten Drittel der Schwangerschaft mehr Vitamine und Mineralstoffe für die Entwicklung Ihres Babys, jedoch kein Plus an Energie wie man heute weiß. Erst im letzten Drittel benötigen Sie auch mehr Energie

Doch wieviel von was brauchen Sie nun in welcher Phase? Wie kann ich gesünder Essen? Auf welche Nährstoffe kommt es besonders an? 

Wenn das Baby erst da ist geht es weiter. Stillen ist das ALLERBESTE für ihr Baby. Aber was wenn es nicht klappt und wann fängt man mit der Beikost an und mit was am Besten?

Wenn diese Fragen Sie umtreiben und Unsicherheiten bestehen zögern Sie nicht mich zu kontaktieren - zusammen erstellen wir einen Plan für Sie und - falls gewünscht - gleich fürs Baby mit. Sie bekommen von mir natürlich auch leckere Rezepte und Tipps zur Umsetzung - für beide!

TERMIN VEREINBAREN

Simone Pfrommer
Untere Bahnhofstr. 11
82110 Germering

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