Präventionskurs "Ich nehme ab" -
ohne Jo-Jo! Von der DGE.
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Der Kurs motiviert zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und enthält Anregungen, wie wieder mehr Bewegung in den Alltag kommt. Weiterhin wird vermittelt, wie Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung in den Alltag integriert werden können.

Die Gewichtsreduktion und -stabilisierung ist auf langfristig angelegt. Das Programm ist lebensnah, alltagstauglich und vermittelt Freude am Essen/Trinken, Bewegen und Entspannen.

Durch die Gruppe und die Kursleitung erfährt der Einzelne Unterstützung. Die vermittelten Inhalte und Strategien können lebenslang beibehalten werden.

"ICH nehme ab" besteht aus einem 12-Schritte-Programm mit vielen praxisorientierten Informationen, einer Rezeptbroschüre und einem Ernährungs- und Bewegungstagebuch.

Die angewandte Methodik besteht aus inhaltlicher Vermittlung in Form von kurzen Impulsvorträgen und zahlreichen Trainingseinheiten in Einzel- und Gruppenarbeiten sowie die Arbeit mit dem Bilanzbogen für die Umsetzung zu Hause.

WANN?

Donnerstag, 23.09.2021 - 09./16.12.2021, jeweils 18:00 - 19:30 Uhr

leider kann ich max. 10 Teilnehmer annehmen (angepasst an aktuelle Corona Richtline) - der Kurs findet immer bei einer 7-Tages-Inzidenz von unter 100 statt. Deshalb eventuell ausfallende Termine werden hinten angehängt.

KOSTEN?

320 Euro incl. Arbeitsordner "Ich nehme ab" (Wert 35 Euro) incl. Rezeptbroschüre und weiterer Arbeitsmaterialien

Der Kurs wird durch Ihre Krankenkasse bezahlt / bezuschusst (min 75 Euro)

WO?

Hebammenpraxis Germering, Landsberger Str. 23, 1. Stock, 82110 Germering

HIER geht es zur ANMELDUNG, den allgemeinen Geschäftsbedingungen und  zum Datenschutz!!! (bitte ebenfalls unterschreiben!)